전체 글104 2024 추워진 날씨 환절기 피부 건조, 보습에 좋은 성분과 보습 제품 추천 5가지 2024년 11월 말, 이제 날이 한층 쌀쌀해 졌다. 찬바람이 불면서 환절기에 피부는 너무 건조하다. 크림을 발라도 얼굴은 당기고 팔다리에는 하얗게 각질이 일어난다. 손을 자주 씻는다면 그때마다 핸드크림을 발라 줘도 그때 뿐이다. 얼굴부터 바디, 손까지 보습에 신경 쓸 수 밖에 없는 이런 날씨에 피부 보습에 좋은 성분은 어떤 것들이 있을 까? 피부 보습에 핵심이 되는 성분을 다섯개 소개하고 그 성분이 충분히 들어가 있는 보습 제품들도 같이 추천하려 한다. 하루 2L의 수분 섭취와 함께 다음 제품을 이용해 이 겨울 피부를 지켜내자.피부 보습을 지키는 기본적인 생활 습관 보습에 중점을 둔 클렌져 사용하자. 겨울에는 피지를 과도하게 제거하는 여름용 폼 클렌져는 피부의 유분기를 무리하게 제거 할 수 있다. 지성.. 2024. 11. 20. 서울에서 아기 낳기- 서울시 임신, 출산 정보 센터 활용, 난임 지원 사업 2024년 합계 출생률이 0.7-0.8로 이제 한쌍의 부부에게서 1명의 자녀도 없는 경우가 이상한 일이 아니다. 출산율이 국가적으로 큰 사회문제가 되면서 지자체에서는 출산율을 높이기 위한 다양한 정책을 내놓고 있는데 그중에서 서울시에서 운영 중인 출산 준비 관련 지원사업이 있어 소개하려 한다. 아이를 낳고 싶은 사람이 적절한 지원을 받을 수 있도록 국가적으로도 애를 쓰는 모양이다. 다음의 소개하는 사업 이외에도 홈페이지에 방문 시 본인에게 해당되는 사업이 있는지 확인해서 실속 있게 지원받도록 하자. 서울시 남녀 임신 준비 지원 사업 처음 임신을 준비 할 때 서울 시민으로서 건강한 출산을 하기 위해 임신 전 임신에 해가 되는 요인들을 파악하고 제거할 수 있는 중재를 제공하여 결론적으로 건강한 출산을 하.. 2024. 11. 19. CU 편의점 PB 상품 득템 시리즈 추천 3가지 -직접 먹어본 내돈내산 언젠가부터 CU 편의점에 가면 PB 상품에 눈이 간다. 특히 저렴한 가격에 맛도 좋고 제품 퀄리티 또한 높은 득템 시리즈는 글쓴이가 편의점에 갈 때마다 눈여겨보곤 하는데 최근 편의점에 가보니 순대 등등 더 많은 득템 시리즈가 나온 것을 보고 나 말고 사 먹는 사람이 많구나라는 것을 알았다. 필자가 직접 사 먹어보고 갈 때마다 기웃거리는 가성지 높은 득템 제품을 3가지 추천하고자 한다. 찐만두 득템(김치) 가격이 1900원에 찐만두 6알이 들어있는 제품이다. 그야말로 기적의 가성비... 비비고 만두나 홍진경 만두등 편의점 만두와 비교했을 때 말도 안 되는 가격을 자랑한다. 고기와 김치 둘 다 맛있지만 개인적인 의견은 김치가 더 고급진 맛이다. 비비고 김치만두랑 비슷한 느낌?으로 너무 맛있다. 라면만 먹기.. 2024. 11. 18. 간내담도암(cholangiocarcinoma) 치료법, 완치 가능성? 담도암은 담낭(담즙을 저장했다가 배출하는 장기, 쓸개라고도 함)과 담낭을 연결하는 담도에 발생하는 암이다. 담도암은 조기에 증상이 없어 조기진단이 어렵고 진단 시 수술이 가능한 상태는 20% 정도로 낮다. 재발률도 높아 장기적인 생존과 완치를 기대하기 다소 어렵다. 이런 간내담도암의 치료법은 구체적으로 어떤 것들이 있을지 알아보자. 간내담도암의 진단 특별히 증상이 없는 간내 담도암의 경우는 주로 피검사나 황달증상이 발생하며 병원을 찾는 경우가 많다. 건진상 피검사에 포함된 종양 표지자( CA 19-9 나 CEA의 상승)의 상승으로 추가 검사를 시행하면서 진단받게 되는 경우가 있으며, 황달이 발생하고 그에 관한 원인을 찾던 중 진단을 받는 경우가 있다. 암세포가 담도를 막으면서 담즙 배출이 안되고, 그로 .. 2024. 1. 21. 2024년 GS 25 편의점 다이어트 음식 추천 5가지 바쁘게 사는 현대인들에게 GS 25는 항상 가까이 있고 다이어트는 꼭 달성해야 하는 목표가 된 지 오래다. 우리 주변 GS 25에서 찾을 수 있는 칼로리와 성분이 좋은 다이어트 제품을 이용해 간단하게 다이어트 먹거리 고민을 해결해 보자. 동원 양반 야채죽 탄수화물은 먹으면 안된다는 선입견은 그만, 적당한 탄수화물도 필요하다. 동원 양반 야채죽(287g, 1개)에는 31g의 탄수화물이 들어있다. 햇반 210g 1 공기에 70g의 탄수화물이 들어있는데, 양반죽 한 그릇에는 햇반의 절반보다 못하는 양의 탄수화물이 들어있어 안심이다. 열량은 155Kcal로 매우 낮고, 지방은 2.2g에 트랜스지방이나 포화지방은 없고 단백질 3g도 챙겨갈수 있어서 좋은 선택이다. 여기에 인스턴트 닭가슴살 1 봉지를 같이 먹으면 .. 2024. 1. 18. 2024년 다이어트 도전! 곤약에 질린 프로 다이어터의 곤약 맛 안나는 곤약 제품 추천 4가지 저칼로리 식품의 대명사 곤약!!! 하지만 우무를 먹어본 사람이라면 특유의 냄새와 무미에 가까운 맛으로 지속적으로 먹기 어렵다. 물론 순수한 곤약이나 실곤약이 칼로리가 낮지만 계속 먹기 힘들다. 20대때 한때 곤약으로 다이어트에 성공했지만 이후 곤약을 먹으면 토가 올라오는 필자가 추천하는 곤약맛 안나는 다이어트 제품을 추천해 보려 한다. 닭가슴살 곤약 만두 한입크기의 만두 6개 정도를 하나의 패키지로 만든 다이어트 만두 제품이다. 닭가슴살로 만두 속을 채워 단백질을 채우고, 만두피를 곤약을 사용하여 만들어 칼로리를 낮춘 제품이다. 필자는 다노샵의 닭가슴살 곤약만두를 먹었었는데 지금은 판매 중단된 상태로 생각된다. 비슷한 제품을 찾아보니 한만두 식품의 닭가슴살 곤약 만두가 비슷하다. 칼로리도 한봉지에 280.. 2024. 1. 13. 비뇨기과 간호사에게 전수 받은 방광 세척(bladder irrigation) 방법및 주의 사항, 간호 꿀팁 방광 세척은 병원에서 행해지는 처치다. 환자가 혈뇨가 있으면 주로 하는데 소변줄을 삽입하고 소변줄을 통해서 식염수를 넣어 세척하는 것이다. 방광의 출혈로 인해 요도가 막히는 것을 방지하기 위해서이다. 방광 세척은 처음 하면 생소한 경우가 많은데 비뇨기과 간호사에게 전수받은 방광 세척 방법, 주의 사항 및 간호 꿀팁을 글로 작성해 보려 한다. 방광 세척 목적 혈뇨가 나오거나 방광 수술 후 분비물과 출혈로 인한 요도 폐색을 예방하기 위해 주로 시행한다. 요도가 막히면 환자는 소변을 보지도 방광에 소변이 차오르는 엄청난 고통을 느끼게 되기 때문이다. 특히 방광에 있는 암으로 인해 암에서 출혈이 생기는 경우, 방광암으로 종양 제거 후 일정 부분 생기는 출혈과 분비물을 제거하기 위해 많이 하는 처치다. 또한 방광.. 2024. 1. 12. 피하지방이 빠지고 있다는 증거 5가지, 이런 증상이 있다면 잘 빠지고 있어요. 흔히 내장지방이 피하지방보다 더 문제라고 한다. 하지만 배가 나오기보다는 팔뚝, 허벅지가 고민인 다이어터에게는 피하지방 또한 똑같이 고민이다. 건강에는 내장지방보다 괜찮지만 너무 많은 피하지방은 울퉁 불퉁한 라인을 만들어서 몸매를 망친다. 다이어트를 시작해서 운동을 하면 근육이 증가하면서 지방은 빠지고 있지만 몸무게는 그대로인 경우가 많아 의지를 잃게 만드는데, 몸무게 말고도 피하지방이 빠지고 있다는 증거는 어디에서 찾을 수 있을까? 내장지방 VS 피하지방 내장지방은 말 그대로 장기 사이사이에 낀 지방이다. 적나라하지만, 곱창을 손질 전에 본다면 내장에 덕지덕지 붙어있는 지방덩어리들이 있는데 그게 바로 내장지방이다. 내장지방은 고혈압, 당뇨병등 대사질환 발병의 원인이 되기 때문에 꼭 빼야 하는 건강의 적.. 2024. 1. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
